第一个方法就是画一个“T”

型表。

这种表（见我们提供的范例）是非常有效的一种方法，通过找出哪些是你不想要的事物，来帮助你明确生活中想要什么。

想一想7个关键的人生领域。

选定一个领域或者框定一个时间，比如说职业发展，个人目标，或者人际关系，然后确定你在这个领域的特定主题是什么。

举个例子，在你生活的各种人际关系中你可能关注的是某一个主题，比如说“我理想的浪漫关系”

，那么在一栏中你写下在这个方面你不想要的是什么，在另一栏中用一个正面的表述代替这些你不想要的，写下你真正想要的。

我建议你为生活的每一个领域创建一个“T”

型表，在表的左边列出你不想要的方面，然后在表的右边用正面叙述的方式写出你真正想要的方面。

下面我们会给出一些例表，涉及到你生活的每一个领域。

顺便说一下，这是一个很好的例子，从这个例子中你会感受到如何将“注意你不想要的”

转化成一个好的开始。

这里有一个“T”

型表的例子：

主题：我理想的浪漫关系

我不想要的　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我想要的

整个周末都用来看电视的人　　　　　　　　享有积极活跃的生活方式的人

吸烟或饮酒的人　　　　　　　　　　　　　　　　　　关心自己健康的人

一个容易生气或者药物滥用的人友好而且富有同情心的人

请填写后面几页中的表格，这些表格涉及到7个关键人生领域。

填写这些表格会帮助你澄清自己的目标和愿望。

当你填写完所有表格，再回过头来将每一个表格左边的“我不想要的”

一列划去。

从现在开始，只使用表格中右边的每一个条目，只关注你生命中真正想要的事物。

完全没有必要对“你不想要的”

条目有任何关注。

顺便说一下，删去你不想要的条目的简单动作让你心生力量，让你觉得美好。

当你做完这些，把你真正想要的条目合并成一个清单。

你可以利用我们为你提供的梦想清单专栏，或者另外用一张纸记下来。

一定要用完整的句子把你的梦想和目标写下来，并且留一些空间用于后续的补充。

这是你的梦想清单的开始。

通过填写这些表格，你向实现梦想迈近了一步。

明确是一种力量。

巴克敏斯特？富勒（Buckminster　Fuller）