“我这样子行吗？”

神经质，太害羞，胆小，过度谨慎。

比起外在，或许很多人更介意“面对内心时所产生的不安和寂寞”

。

“我做人是不是太失败了？”

“再这样下去，我会不会没救了。”

我本人不仅相当神经质、个性害羞又胆小、容易对这类型的不安和寂寞太过敏感，就连到了现在，我也经常为此疲惫不堪。

从前我总是不知道该拿自己的这一点如何是好。

一直到了最近，我总算学会了如何驯服这种“面对内心时所产生的不安和寂寞”

。

我所尝试的第一个有效方法是──不要对自己生气。

从前的我很在意小细节，往往一点小事就能让我放在心上，然而察觉自己有这种毛病后，我对自己很生气，导致心情变得更加烦躁。

“为什么你就这么神经质呢？你的心胸不能再宽大一点吗？”

我甚至会像这样斥责自己。

结果，个性神经质又胆小的我变得更加战战兢兢，更加神经质与胆小，陷入了恶性循环。

直到有一天，我决定去爱我心中的那个胆小鬼。

“没关系，你就保持这样吧。

你的确神经质、害羞，又胆小，但这又不算什么异常的毛病，也不是什么非改不可的缺点。”

就像在处理人际关系的时候，有许多情况，只要你不生对方的气，接受对方，原谅对方，珍爱对方，状况立刻就能得到缓解。

但消气也需要契机，这时我所尝试的做法是──寻找自己内在性格的“优点”

。

就拿神经质这一点来说，如果从正向的角度看，也代表那个人注意力很敏锐，也可以说他是敏感、感受力强。

就和有些人嗅觉特别敏锐、视力特别好，是同样的情况。

无论是在公事上，或是私人生活中，敏感有助于提升想象力和观察力，由此可以催生出对他人的关怀。

虽然人太敏感的确有坏处，但敏感同时也是一个非常好的优点。

这个发现使我释怀了许多。

尽管如此，过分敏感确实会让自己以及身边的人都劳累不堪。

举例来说，据说狗的嗅觉能力是人类的一亿倍。

那虽是狗的强项，但如果我的嗅觉也达到狗儿的水平，搭客满电车的时候可就头疼了。

身上有烟味的人。

种类五花八门的女性香水。

男性整发剂的味道。

早餐食物的味道。

汗水的味道。

皮包的味道。

电车里不流通的空气。