我把自己的身体健康摆在第一位。

我每晚十点就寝，清晨五点起床，早上会去慢跑一小时。

无论发生什么事，即便有重要的工作要做，我都会在晚上七点吃晚餐，因为没有事情会比自己的身体健康更重要。

为了使自己的直觉更敏锐，让自己能专注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都会把自己的身体状况调整到最佳状态。

无论你处在什么样的职位，都不应该以“因为要工作”

为理由而选择牺牲健康。

如果是上班族，公司之所以规范上班时间，就是因为尊重每个人的生活和他的人生。

身体和你的生命息息相关，那些牺牲身体的休息时间加班的人，等同是在缩减自己的生命。

我请教过一些自己很尊敬的人，言谈之间发现他们大都有早睡早起的习惯。

在他们之中，有人肩上扛

着十分沉重的职责，也有人得在短时间处理完庞大的公事，他们想必是为了让自己的身体经常保持在最佳状态，因此很重视自己的作息。

我认为让身体保持在最佳状态，不仅是厉害的人、伟大的人该做的事，我们所有的人都有这份义务。

如果有下属或员工撑着感冒或宿醉的身体来上班，对我说“我今天身体不舒服”

，我恐怕会这么回他：“那请把你今天的薪水还给我。”

因为如果不以百分之百的最佳状态来面对工作，就无法善尽自己的职责。

看到有些人在星期一联络公司“我身体不舒服，得请假”

，我实在是百思不解，忍不住纳闷：为什么不把星期六和星期日用来做最重要的事──让自己的身体好好休息呢？

虽然我不去人太多的地方，也拒绝出席喝酒的聚会，但我很喜欢和朋友见面，也很享受美食。

可是，如果和朋友见面的行程会打乱我规律的生活节奏，为了顾及身体健康，我不会和朋友见面；倘若吃下太多美食会让身体不舒服，为了顾及身体健康，我只吃五分饱就好；如果熬夜会使自己睡眠不足，就算再想看书，为了顾及身体健康，我会忍耐。

但相反地，因为我为自己设下层层限制，偶尔有机会和朋友见面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我充满期待，努力工作。

如果星期日下午有空闲，“可以看书看个过瘾”

，我便会感到无上的幸福。

只要珍惜对待，你的身体也会认真回应你。

“松浦先生的生活很禁欲呢”

，有人曾这么说我，但我并不认同。

我想我只是在以最适合自己的做法做好一件理当该做的事情。

“听说〇〇有益健康。”

“要是生病了怎么办？”

“很担心老后身体会退化。”