等等。

所有的事情都是事情，但所有的烦恼都有点多余。

写完了，要狠狠在每一项烦恼上划个×，再将纸撕得粉碎，往纸篓里一扔：去你的！

这就会使烦恼去掉一多半。

从心理学上讲，这也是一种脱敏法。

第七，改变自己的习惯用语。

观察社会生活，我们发现，人生成功的人与人生失败的人，往往有截然不同的习惯用语。

那些事有所成的人，习惯用语往往是：真不错！

没问题！

我来想办法！

一定能成！

而那些人生失败者则常常相反，他们习惯说：太糟糕了！

烦透了！

气死人！

真倒霉！

千万不要忽略这个对立、对应。

习惯用语是性格的自然流露，是状态的瞬间闪现。

好的习惯用语常常给自己良性暗示，又给对方不知不觉的鼓舞。

希望朋友们审视自己的习惯用语是什么。

如果你每天在说太糟糕，气死人，烦透了，那么不妨做点改变。

改变起来很容易，改变以后立竿见影、效果明显，何乐而不为？

第八，合理地吃，合理地睡，合理地工作与休息。

这道理所有人都知道，可以根据情况因地制宜作点调整。

对于大多数人来讲，少吃多锻炼是个金法则。

以上八个行为很简单，朋友们明天就可以开始做：

一、出门微笑；

二、到了工作中欣赏一下自己；

三、也欣赏一下别人；

四、遇到胜利和好事情庆祝一下；

五、下班后中断工作逻辑，跳槽休息；

六、有什么烦恼晚上写张清洗单，一撕了之；

七、改变习惯用语；

八、少吃多锻炼，合理地工作与休息。

心灵太极第十四式“晨钟暮鼓”

的操作要领，就是嵌入法。