接下来的日子每天早上天不亮，就被师兄叫起来，跟着师兄、师姐在山谷里锻炼身体。

起初师兄先是给我讲解一些身体的运动机理，并教我一些基本动作，练了几天之后，便开始传授我一些吐纳之术！

“鉴于你平时经常运动，体质不错，从明天开始呢，早上锻炼之后，就可以练习一些吐纳之术了，我先给你讲一套基本的吐纳术——‘五行吐纳调元术’吧，这套五行吐纳调元术就是通过采气、观想、真气运行的修练方式，调动宇宙大自然的光能、元素、气场来强化人的自我修复能力，达到延年益寿的目的。

这个普通人都可以修炼哈，见效还是非常快的，尤其是对有慢性病的人来说，效果更是明显，你先修炼一下，打打基础吧！”

虽然没有听的太懂，我还是高兴的点了点头，说实在的，只要不让我去读书学习，干什么都行。

师兄见我兴致很高，便欣慰的接着说道，

“你每天早晨太阳出山时，面向东方;或傍晚太阳快下山时，面向西方，刚开始可以采用简单的站姿或坐姿就行;站姿采用无极桩或者抱球式就行，坐姿采用自由散盘或者垂腿正坐就行；然后眼望太阳，又不局限于太阳，似视非视，放松体形，收心静意，自由呼吸几分钟后就可以开始吐纳了。”

师兄一边讲解，一边做一些示范动作，教了一遍，我就基本掌握了！

我不由得暗暗称奇，以前学东西，学了很多遍，就是记不住，就算记住了，第二天也就忘得一干二净，奇怪的是，只从进了“天演门”

之后，我所见所闻，过了好几天都还记得清清楚楚，几天前经历的事情，都还是历历在目。

是师兄帮我打开了心智的封印呢，还是几天前吃的红蛇果起作用了呢，或者两者都有吧！

师兄接着讲‘五行吐纳调元术’的第一步，采气入心，火生土：

意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向心脏;闭气意守心脏，意想心脏发出红色的炽亮光能，将心区一些灰色或黑色的废气与病气从心前的毛孔中驱出体外。

当闭气不住时，变口形发暗声“呵”

字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想心脏的红色光能向发出黄色光能的脾脏贯注，脾脏的黄色光能骤炽，此法为五行相生之火生土。

第二步，采气入脾，土生金：

意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向脾脏;闭气意守脾脏，意想脾脏发出黄色的炽亮光能，将脾区一些灰色或黑色的废气与病气从左上腹胁前的毛孔中驱出体外。

当闭气不住时，变口形发暗声“呼”

字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想脾脏的黄色光能向发出白色光能的双肺贯注，双肺的白色光能骤炽，此法为五行相生之土生金。

第三步，采气入肺，金生水：

意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向双肺;闭气意守双肺，意想双肺发出白色的炽亮光能，将肺区一些灰色或黑色的废气与病气从胸前的毛孔中驱出体外。

当闭气不住时，变口形发暗声“四”

字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想双肺的白色光能向发出黑色光能的双肾贯注，双肾的黑色光能骤炽，此法为五行相生之金生水。