青龙山庄的训练,正在有条不紊的展开。
罗岩将山庄里的众人分成了两批进行训练。
第一批是所有十六岁及以下的成员,共有六十多人,他们将全部学习“灵雀轻翼”这项技能。
从青龙庙下山的孩子们当中,则挑选出十位擅长“灵雀轻翼”的高手来担任这些学员们的教练。
小红和双儿会与他们一同参与训练,具体如何实施完全由她们二人决定。
至于第二批,则是那些年龄超过十七岁的人,这部分人统统交由张莽负责管理。
随后,罗岩拿出一本武功书籍,这是一套兼具攻击与防御能力的拳法,并嘱咐道:
“这便是《灵影拳》,你就按照此功法对他们展开特训吧。”
“灵影拳是一套注重实战性与灵活性的武术,其特点在于招式简洁明了,心法实用,既可以用于日常防身自保,也可以在必要时迅猛攻击敌人。”
“这套武术融合了传统武术的精髓与现代实战技巧,使得练习者能够在短时间内掌握其核心要领,并在实际应用中发挥出强大的威力。”
接着罗述说了招式和心法。
起势一一一
心法:
心静如水,气沉丹田,意念集中。
招式:
双脚并拢站立,双手自然下垂,目光平视前方。
流云步:
心法:
步履轻盈,如影随形,灵动不拘。
招式:
快速移动步伐,左右穿梭,以迷惑对手视线。
破风掌:
心法:
掌力刚猛,如风破云,直取要害。
招式:
掌心向上,迅速向前推出,掌力迅猛,击中目标。
影闪身:
心法:
身形灵动,避敌锋芒,化险为夷。
招式:
快速侧身闪避,同时双手护住要害,躲避敌人攻击。
猛虎拳:
心法:
拳势威猛,如猛虎下山,势不可挡。
招式:
紧握双拳,以拳背猛击敌人,攻击力量强大。
连环腿:
心法:
腿法连贯,疾如闪电,制敌于瞬息之间。
招式:
快速连续出腿,以膝、脚等部位攻击敌人下盘。
收势
心法:
心境平和,气息归元,收功调息。
招式:
双手合十,置于胸前,缓慢调整呼吸,恢复平静状态。
练习方法一一一
基础训练:
包括身体素质训练、柔韧性练习和平衡感培养等,以提高身体的灵活性和协调性。
招式练习:
初学者应从起势开始,逐步学习并掌握各个招式的动作要领和心法要求。
在熟练掌握单个招式后,再进行组合练习和连贯动作的训练。
对练与实战模拟:
在掌握基本招式后,可以邀请同伴进行对练,模拟实战场景进行练习。
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