小说岛

第31章 我带队跑步（第1页）

<b><b>这天早上，我们走出猴面包树洞时，没有晨雾，我们是迎着晨曦走进猴面包树林的。

树洞前面的这片猴面包树长得非常高大和粗壮，如果不是自己亲眼所见，我根本就不会相信，世界上还有这么高大和粗壮的树木。

树洞后面也有一片猴面包树林，但整体上要比树洞前面的这片猴面包树林显得“低矮”和“瘦小”一些。

会说腹语的哑巴说穿过树洞后面的那片猴面包树林后，就是一片地势开阔的大草原。

我想，总有一天我们会如脱缰之马，在那片大草原上纵横驰骋的。

第一天的训练是从晚上开始的。

那时，我们游过石头山下闪着银光的河流，然后列队站在黑黝黝的草甸前。

站在我面前的这群人都是有一定跑步基础的，他们都是去年参加过巴挹马拉松的长跑爱好者。

他们的全程马拉松配速在6分钟左右，完赛成绩大都集中在4小时至4小时30分钟的这个时间区间。

我的训练分为三个阶段。

第一个阶段是进阶阶段。

我要用一个月的时间，让他们跑完全程马拉松的时间缩短到3小时30分钟。

从第一天开始，我要先改变他们的跑步配速，让他们尝试跑不同的配速。

这些不同的配速训练，会让他们身体的各个肌肉得到发展，从而让他们跑得更快，也不容易受伤。

第二个阶段该站采集不完全，请百度搜索格！！格！！党！，如您已在格！！格！！党！，请关闭浏览器广告拦截插件，即可显示全部章节内容!

看小说，630book

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:北国第一昏君  穿书后，我娇养了禁欲首辅大人  四合院：满院禽兽都死远点，滚  阴阳眼太子妃  我诸天大反派  可乘之机  天子的心尖宠  神仙往事  三国之志在千里  天道玄医  巨富奶爸赵旭李晴晴  疯了我和貂蝉灵魂互换了  开局和女神流落荒岛  隐婚秘爱：夫人今天离婚了吗  月下夜神  我在都市开仙门  妖精的尾巴之最强魔导士  万古第一杀神苏玄  刀剑独尊  末世捡到小世界